Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов — это комплекс физических упражнений направленных на сохранение функциональности сустава.
Что такое коксартроз тазобедренных суставов
Коксартроз тазобедренного сустава – это заболевание, при котором происходит стойкое изменение целостности суставных поверхностей. В основе дегенеративных и дистрофических процессов лежит нарушение кровообращения и обмена веществ в суставе. Болезнь приводит к нарушению функциональных возможностей нижних конечностей. Эта патология опорно-двигательной системы чаще всего встречается у женщин старше 40-45 лет.
Этиология заболевания
Основные причины кокартроза:
- Нарушение местного кровообращения (в области пораженного сустава);
- Травмы;
- Чрезмерная нагрузка на сустав;
- Ожирение;
- Генетическая предрасположенность;
- Нарушения гормонального фона;
- Гиподинамия;
- Тяжелые инфекции;
- Некроз головки бедра;
- Врожденные патологии костно-суставной системы;
- Профессиональный спорт;
- Перенесенные артриты и артрозы.
Как лечить коксартроз тазобедренных суставов
Коксартроз сустава лучше всего поддается лечению на самых ранних стадиях своего развития. Лечением этого заболевания занимаются ортопед, травматолог, ревматолог. Процесс лечения должен быть методичным и целенаправленным. Для того, чтобы достигнуть успеха и приостановить развитие дегенеративных и дистрофических изменений в суставе необходимо лечиться на протяжении нескольких месяцев.
Методы консервативной терапии при коксартрозе:
- Медикаментозное лечение;
- Физиотерапия;
- ЛФК;
- Массаж;
- Мануальная терапия;
- Плазмолифтинг;
- Нетрадиционные методы (апитеропия, иглорефлексотерапия);
- Средства народной медицины;
- Соблюдение диеты;
- Санаторно-курортное лечение.
Гимнастика при многих заболеваниях выполняет роль профилактики, но при коксартрозе тазобедренного сустава она носит лечебный характер. Если рассмотреть план лечения этого заболевания, то он помимо приема медикаментов будет содержать массаж, физиопроцедуры и ЛФК.
Цели, которые необходимо достигнуть при назначении ЛФК при коксартрозе:
- Улучшение обменных процессов внутри сустава;
- Купирование болевого синдрома;
- Нормализация мышечного тонуса;
- Развитие эластичности связок и мягких околосуставных тканей;
- Торможение процесса воспаления и эрозийных деформаций суставных фрагментов;
- Улучшение кровообращения в области тазобедренного сустава;
- Уменьшение остаточных явлений воспалительного процесса;
- Улучшение питания суставного хряща.
Противопоказания для назначения ЛФК:
- Активная стадия инфекционной болезни;
- Хроническая болезнь внутренних органов и систем в стадии рецидивирующего приступа;
- Расстройство легочно-дыхательной системы (легочная недостаточность);
- Нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы 2-3 степени.
Упражнения при этом заболевании направлены на укрепление мышц, которые окружают тазобедренный сустав. Регулярная лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава способствует улучшению кровообращения, питанию и фиксации хряща. Хорошее воздействие на тазобедренные суставы оказывает плавание в бассейне, ходьба пешком или на лыжах. Выполнение упражнений с элементами йоги и стречинга способствует специфическому растяжению капсулы и связок
Необходимо знать, что любые физические нагрузки на тазобедренный сустав можно проводить только после консультации лечащего врача. Самым оптимальным вариантом – выполнять гимнастику при коксартрозе тазобедренного сустава под наблюдением врача-реабилитолога. Несмотря на положительные аспекты этой процедуры, существуют определенные правила.
Основные правила выполнения лечебных упражнений:
- Самым главным условием ЛФК – не экспериментировать, в случае неправильных действий лечение не только не принесет положительных результатов, но и станет причиной различных осложнений;
- Если при выполнении упражнений пациент почувствовал резкую боль в суставе, то необходимо прекратить занятие, и обратиться за медицинской помощью к врачу, так как болевой синдром может быть сигналом повреждения костей и связок;
- Нужно исключить резкие движения. Все элементы должны выполняться плавно и статично. Комплекс физических упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава напоминает йогу;
- Нагрузки на область тазобедренного сустава должны регулироваться врачом, как правило, они должны нарастать постепенно;
- Исключить из комплекса упражнения, которые направлены на осевое напряжение тазобедренных суставов;
- Гимнастика должна выполняться систематично, необходимо ежедневно выделять определенное время на занятия, так как лечебная физкультура входит в комплексное лечение коксартроза;
- Нельзя выполнять упражнения сразу после еды, занятия должны планироваться за один или несколько часов до еды;
- При выполнении упражнений необходимо соблюдать определенную технику;
- Подход к каждому пациенту должен быть индивидуальным.
Определенные правила может продиктовать врач-реабилитолог, учитывая данные о протекании заболевания, стадии деформации сустава и сосудов, индивидуальных особенностей пациента, а также других медицинских факторов.
Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава
Если лечащий врач включил в комплексное лечение коксартроза тазобедренного сустава лечебную гимнастику, то он должен обязательно дать больному необходимые рекомендации по технике и регулярности ее выполнения. Возможно, весь комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренных суставов он покажет на иллюстрациях или видео, где подробно описаны все движения. Нередко, в самом начале курса ЛФК выполняются упражнения совместно со специалистом, который на своем примере покажет технику выполнения и укажет, на что необходимо обратить внимание.
Зарядка при коксартрозе тазобедренного сустава видео:
В современной медицине существуют целые программы гимнастик при заболеваниях тазобедренного сустава, которые разрабатываются специалистами с учетом специфики патологических изменений. Авторские методики могут включать в себя не только стандартные упражнения, которые чаще всего рекомендуются врачами общей практики, но и определенные новшества.
ЛФК при 1 и 2 стадиях коксартроза тазобедренных суставов
Упражнения:
- Сгибание колен. Для выполнения этого упражнения больной ложиться на спину и медленно поднимает одну ногу, одновременно сгибает ее в коленном суставе, затем опускает. Аналогичные действия проводятся другой ногой;
- Поднятие таза. Больной располагается на коврике лежа на спине, пятки прижаты к полу, обе ноги согнуты в коленных суставах, не отрывая ступней от пола – медленно поднимает таз, а затем опускает. Это упражнение выполняется несколько раз, но нужно следить за тем, чтобы не было больших прогибов в позвоночнике;
- Раздвижение пяток. Больной сидит на стуле, оба его колена прижаты к друг другу, пятки разводятся на максимальный угол поворота, а затем снова сводятся;
- Поднятие ноги лежа на боку. Больной располагается на коврике, лежа на боку. Одной рукой опираясь на локоть можно придерживать голову. Несколько раз поднимается вверх правая выпрямленная нога, а затем левая;
- Поднятие пяток. Больной находится в положении сидя, колени ног разводятся в стороны на расстояние примерно 15-20 см, необходимо не отрывая стоп от пола – поднять только пятки;
- Свободное качение. Для выполнения этого упражнения необходимо приготовить небольшое основание, на которое можно встать и свесить больную ногу. В таком положении нужно простоять минут 20. Если при этом человек чувствует боль, то упражнение следует сразу прекратить. Можно для поддержания равновесия опереться рукой об стену;
- Покачивание бедрами. Пациент находится в положении лежа на животе, обе руки нужно поднять и вытянуть, на них укладывается голова. В этом положении необходимо произвести качающиеся движения бедрами;
- «Плуг». Это упражнение очень полезно выполнять при коксартрозе тазобедренных суставов. Однако у людей с избыточно массой тела оно может вызвать затруднения. Пациент ложится на коврик, развести руки в стороны, а затем обеими ногами постараться достать до пола, но уже за головой. Это упражнение достаточно сложное и выполнять его необходимо осторожно, чтобы не повредить позвоночник и мышцы спины. Такая тренировка входит в большинство программ направленных на разработку тазобедренного сустава при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Эти вышеперечисленные восемь упражнений являются только примерными. Для каждого пациента врач должен разрабатывать индивидуальную программу. На начальной стадии развития кокартроза упражнения более разнообразны, а при прогрессировании заболевания их список значительно ограничивается, так как уменьшаются функциональные возможности пораженного тазобедренного сустава.
ЛФК при 3 стадии коксартроза тазобедренных суставов
При 3 степени дегенеративно-дистрофических изменений в суставе рекомендовано использовать покачивание бедрами на животе, а также простой поворот ног. Больной располагается лежа на спине и производит легкие поворачивания ног внутрь и кнаружи. Врач должен подробно проконсультировать пациента относительно количества подходов, продолжительности и техники выполнения. Так как ЛФК входит в комплексное заболевание при коксартрозе тазобедренных суставов, то его продолжительность должен регламентировать лечащий врач. При поражении суставов 1 и 2 степени продолжительность занятий в среднем составляет около 1 часа, но это время должно распределяться на все сутки, так как комплекс упражнений обычно выполняется в несколько подходов.
Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов видео:
ЛФК, как и другие виды тренировок требуют организованности. Положительного результата можно добиться только в том случае, если выполнять комплекс упражнений регулярно. У пациентов после проведенного курса занятий обычно уменьшается болевой синдром в области пораженного сустава, и заболевание входит в стадию стойкой ремиссии. Сделать это возможно только при комплексном воздействии на организм, с обязательным включением физиотерапии, диеты и медикаментозного лечения и ряда других мероприятий.
Если при коксартрозе тазобедренных суставов лечение дополнить массажем, то положительное влияние будет распространяться на мышцы и сосуды. Массаж должен проводить только специалист между основными курсами физических упражнений. Для наглядности и удобства можно приобрести курс видеоуроков и выполнять комплекс физических упражнений при коксартрозе тазобедренных суставов в домашних условиях. Очень хороший вариант посещение групповых и индивидуальных занятий в оздоровительных комплексах. Там зарядка для тазобедренных суставов проводится под руководством специалиста. Очень хороший эффект на суставы и позвоночник оказывают занятия йогой и стречингом.
В качестве дополнения к комплексному лечению больному рекомендуют посещать плавательный бассейн и баню. Водные процедуры оказывают благоприятное воздействие на множество биологических процессов организма.
Профилактика
Профилактика кокартроза включает в себя следующие мероприятия:
- Умеренные физические нагрузки;
- Утренняя гимнастика;
- Занятия спортом;
- Правильное питание;
- Прогулки на свежем воздухе.
В том случае, если у человека в силу его профессиональной деятельности имеются ограничения подвижности, то упражнения можно выполнять в перерывах работы. Человек должен прилагать усилия для профилактики развития коксартроза. Упражнения при этом заболевании необходимо выполнять два раза в день: утром и вечером. Наиболее эффективные методики лечебной гимнастики при коксартрозе тазобедренного сустава: В. Евминова ,В. Гитта, С. Бубновского .
Для того, чтобы лечение болезни было максимально эффективным пациенту не следует экспериментировать с комплексом упражнений и самостоятельно увеличивать их интенсивность и продолжительность, так как это может только отрицательно повлиять на суставы и вызвать обострение хронического процесса. Кроме этого, необходимо с осторожностью относиться к различным курсам или авторским методикам, которые не одобрены врачом и не использовались раньше в медицинской практике. Мотивацией к регулярному выполнению комплекса физических упражнений при коксартрозе тазобедренных суставов является: это заболевание является одной из самых частых причин, которые приводят к инвалидизации больного.
Заключение
При выполнении комплекса физических упражнений при коксартрозе тазобедренных суставов больной, прежде всего, должен понять основной принцип, который заключается в том, что необходимо исключить осевую нагрузку на пораженный тазобедренный сустав. Все манипуляции стоит делать очень осторожно, плавно и правильно. Утренняя зарядка при коксартрозе тазобедренного сустава станет эффективным дополнением к комплексному лечению.