ЛФК при артрозе коленного сустава – это метод немедикаментозной терапии при диагностировании установленного типа поражения опорно-двигательной структуры. Курс лечебной физкультуры (ЛФК) при артрозе позволяет сохранять природное функционирование подвижности больных суставов.
Особенности заболевания
Артроз – это дегенеративное поражение суставов, характеризующееся развитием процесса быстрого разрушению внутрисуставных хрящей. Заболевание сопровождается формированием необратимых патологических деформаций костных поверхностей, входящих в строение сустава, что приводит к утрате природного функционирования данного сочленения и инвалидности.
Природа болезни
Артроз, поражающий целостность коленных сочленений, называется гонартроз. Ряд исследований показывает, что локализация артроза в области коленных суставов занимает первое место среди диагностированных случаев болезни.
Провоцируют развитие артроза коленей такие факторы:
- Травмы суставов (перелом, вывих, растяжение);
- Перенесенные операции на коленных суставах (эндопротезирование, трансплантация мягких тканей);
- Избыточный вес тела;
- Систематические повышенные нагрузки на суставы коленей (у спортсменов, грузчиков, строителей);
- Нарушение обменных процессов организма (ревматоидная лихорадка, подагрический артрит);
- Инфекционное проникновение в полость сочленения.
Симптомы
Артроз коленных суставов проявляется следующими признаками:
- Болевые ощущения:
- Боли возникают при движении конечностью;
- Ощущения имеют нарастающий последовательный характер;
- При артрозе не может быть резкой внезапной боли.
- Формирование отечности и увеличение объема больного колена;
- Утрата природной подвижности сустава:
- Амплитуда движений снижается;
- Неспособность в полной мере выполнять определенные действия (к примеру, нога сгибается в колене только в пределах 90 градусов);
- Тугоподвижность и скованность.
- Хрустящие звуки области больного сочленения слышны при движении;
- Изменение формы и направления суставных поверхностей (развивается на поздних стадиях прогрессирования гонартроза).
Как правило, перечисленные симптомы заболевания развиваются постепенно с характерной последовательностью, что и отличает артроз от прочих типов поражений опорно-двигательного аппарата.
При выявлении подобных симптомов нужно незамедлительно обратиться к специалисту, который сможет своевременно установить верный диагноз и назначить необходимое лечение.
Курс терапии
На сегодня артроз входит в число заболеваний, которые не поддаются полному излечению. При данном заболевании двигательного аппарата можно достичь стойкого состояния ремиссии и купировать процесс разрушения суставной структуры.
Лечение артроза проводят такие специалисты:
- Ревматолог (при поражении артрозом двигательного аппарата);
- Ортопед (если артроз распространяется на костные и околосуставные ткани);
- Физиотерапевт (проводит физиопроцедуры, назначает курс лечебной гимнастики и массажа);
- Диетолог (при необходимости снизить вес пациента);
- Травматолог (если развитие артроза спровоцировано травмой);
- Хирург (если возникает потребность оперативного вмешательства).
Методы лечения
С целью устранения разрушительного процесса применяют такие методики:
- Медикаментозное вмешательство:
- НПВС (нестероидные противовоспалительные);
- Кортикостероиды;
- Хондропротекторы;
- Сосудорасширяющие средства.
- Оперативное лечение;
- Прием средств нетрадиционной медицины;
- Физиотерапия;
- Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава;
- Профилактика рецидивов болезни.
Каждый из вышеперечисленных подходов терапии нацелен на достижение определенных терапевтических результатов. Важно помнить, что для скорейшего выздоровления нужно придерживаться установленных рекомендаций лечащего специалиста.
ЛФК при артрозе
Цели ЛФК
Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава способствует достижению таких результатов:
- Сохранение естественной подвижности коленных сочленений;
- Восстановление полной амплитуды движений;
- Нормализация процесса кровообращения в тканях поврежденных сочленений;
- Активизация обменных процессов суставных волокон на клеточном уровне;
- Стимуляция деятельности атрофированного мышечно-связочного аппарата;
- Восстановление функциональности суставов после перенесенной операции по замене суставных поверхностей.
Принципы ЛФК
Выбирая для себя комплекс упражнений, нужно учитывать данные принципы:
- Специальные упражнения при артрозе коленного сустава рекомендуется выполнять только во время ремиссии, то есть в промежутках между обострениями болезни;
- Выполнять необходимо только рекомендованный физиотерапевтом комплекс упражнений, который подбирается индивидуально для каждого пациента;
- При неспособности выполнять определенные упражнения, можно снизить количество повторений или интенсивность занятий (не перегружайте свои суставы, думая, что так вы быстрее выздоровеете);
- Больные колени должны получать больше статической нагрузки, чем динамической (такое соотношение способствует укреплению мышц, равномерно распределяя силу опоры на суставные поверхности);
- ЛФК при артрозе необходимо выполнять систематически каждый день около 30-60 минут.
Противопоказания
Специалисты не рекомендуют применять курс ЛФК, если имеются определенные противопоказания:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы (недостаточность сердечного клапана, нарушение сердечного ритма, повышенная вероятность образования тромбов);
- Нарушения функционирования кровеносной системы (лейкоз, низкая свертываемость крови, анемия);
- Грыжи;
- Перенесение хирургического вмешательства в течение последних суток;
- Тяжелые инфекционные болезни либо лихорадочное состояние организма (температура, озноб).
Комплекс упражнений
Разминка
Перед началом выполнения курса ЛФК нужно провести разминку для тела, что позволит разогреть мышечную структуру, активизировать поступление крови к тканям сочленения, а также насытит ткани организма компонентами кислорода.
Эффективными методами разминки выступают такие упражнения:
- Ходьба на месте с небольшим отрывом ступни от пола;
- Ходьба на пальцах стопы;
- Ходьба на пятках;
- Упражнения для активизации дыхания.
Представляет лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава комплекс упражнений, разработанный для оказания посильной нагрузки на пораженные сочленения нижних конечностей.
Примерный комплекс ЛФК
Специалисты предлагают следующие рекомендованные упражнения ЛФК:
- Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, попеременно медленно сгибаем и разгибаем конечности, нагрузка ложится на коленные сочленения (выполняем 5-10 повторений);
- И. П. аналогичное, плавно подтягиваем колени по очередности к груди, удерживаем несколько секунд, меняем ногу (5-15 раз);
- Исходное положение – лежа на спине, выполняем движения ногами, имитирующие езду на велосипеде, вперед, затем назад (25-50 раз);
- Упражнение – вертикальные ножницы (10-20 повторений) (лежа на спине, по очередности поднимаем прямые ноги вверх и вниз, отвечают за движение тазобедренные суставы, колени при этом удерживают статическую нагрузку);
- И. П. то самое, ноги прямые, медленно вытягиваем пятки вперед и удерживаем несколько секунд, повторяем 5-7 раз (упражнение эффективно снимает мышечное напряжение, нормализует обмен веществ в мягких околосуставных тканях);
- Переворачиваемся на живот, ноги лежат на полу, медленно сгибаем и разгибаем конечность в области коленей (5-8 повторений);
- Лежа на боку, поднимаем прямую ногу вверх, чтобы угол между конечностями составлял около 45 градусов (10-15 повторений);
- Исходное положение: стоя, стопы параллельны друг другу на ширине плеч, ноги немного согнуты в коленях, руки кладем на коленные суставы, выполняем круговое движение влево, затем вправо (5-10 повторений);
- Упражнение практически аналогичное, только стопы ставятся рядом (данное положение увеличивает силу нагрузки на суставные поверхности коленных сочленений);
- И. П. стоя, опор на одну ногу, вторую сгибаем в колене, выполняем круговые движения стопы в области голеностопного сустава (5-10 раз);
- Приседания (для оказания различной силы нагрузки на больные суставы, упражнение можно выполнять, поставив стопы рядом, на ширине плеч, немного шире либо на самом большом расстоянии, приседаем медленно, угол изгиба ноги в колене не должен превышать 90 градусов, колени не выходят за кончики пальцев).
На сегодняшний день можно найти множество видео гимнастики при артрозе коленного сустава. Однако, используя такого рода тренировки, помните, что выполнять упражнения курса ЛФК при аналогичном заболевании необходимо исходя их своих индивидуальных возможностей и показателей.
Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава видео:
Конечно, курс ЛФК не выступает самостоятельным методом терапии артроза коленных суставов. Однако без выполнения установленного курса лечебной гимнастики медикаментозное или хирургическое лечение артроза нижних конечностей не сможет принести желаемого терапевтического результата. Берегите свое здоровье!