Слово «бани» произошло от латинского «бальнеум», что означает прогнать боль, хворобу, грусть.
Посещение русской бани является для одних людей гигиенической процедурой, другие проводят время в приятной обстановке и компании, а для третьих – помощь в лечении хронических заболеваний.
Люди с давних времен ходили в баню с целью лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, чтобы уменьшить болевой синдром и облегчить течение болезни.
Не зря существует пословица: «Пар костей не ломит».
Горячий и сухой воздух сауны или ароматный пар парилки благоприятно воздействуют на суставы, мышцы, костные ткани.
Регулярное посещение бани приводит к тому, что в организме человека улучшаются регенеративные процессы, поэтому многие врачи рекомендуют баню в качестве физиотерапевтического лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Баня и сауна очень эффективны при следующих заболеваниях:
- Ревматизм;
- Артрит;
- Артроз;
- Остеохондроз;
- Остеоартроз;
- Искривление позвоночника;
- Миопатия;
- Периартрит;
- Патология связок.
Очень полезно париться в бане с целью снятия болевого синдрома после травм, операций, в периоде реабилитации после переломов.
Однако посещать баню можно только после консультации и разрешения лечащего врача, потому что в некоторых случаях (в остром периоде воспаления) баня может усугубить ситуацию.
Польза и эффективность банных процедур зависят от характера, формы и стадии заболевания. Как правило, большинство болезней опорно-двигательного аппарата носят не воспалительный характер и имеют хроническую форму течения с периодами ремиссии и обострения. Однако если патология костно-суставной системы сопряжена с воспалением, то в этом случае ходить в баню категорически противопоказано (например, остеомиелит, туберкулез кости).
Очень хороший лечебный эффект дает баня при патологии связок и сухожилий, которые обеспечивают статику и динамику опорно-двигательного аппарата.
За счет глубокого прогревания мягких тканей активизируются процессы метаболизма, ускоряется ток крови и транспорт питательных веществ и кислорода ко всем органам, что положительно сказывается на их состоянии.
Как известно, недостаточное кровоснабжение мышечных тканей при физической нагрузке может вызвать в них гипоксию, из организма сложнее выводятся продукты метаболизма, возникает общая «зашлакованность», почки работают с перегрузкой. Устранить эти все эти патологические процессы помогает баня.
Интенсивное прогревание организма и стимуляция кровотока приводит к тому, что уменьшается гипоксия органов и тканей, улучшаются обменные и регенераторные процессы в организме, происходит общее омоложение.
Париться полезно при дегенеративно-дистрофических заболеваниях — остеоартрозах костей, коленных и бедренных суставов. За счет сильного притока крови к пораженным суставам уменьшается болевой синдром, ускоряются процессы восстановления суставных поверхностей (и в том числе и хряща).
Доказано, что организм после бани выделяет большое количество эндорфинов – гормонов счастья, повышается общий тонус организма и настроение.
В качестве лечения, баню, врачи рекомендуют посещать даже больным подагрой. Но, необходимо учитывать тот факт, что медикаментозное лечение подагры предусматривает прием мочегонных препаратов, поэтому пациентам во время нахождения в парилке необходимо пить большое количество жидкости, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на почки и избежать риска образования камней в мочевыводящих путях.
Как правильно посещать баню при заболеваниях костей и суставов?
Прежде чем рекомендовать баню в качестве лечения, врач должен выяснить у больного, как часто человек парился до заболевания. Кроме этого, необходимо выявить все сопутствующие заболевания, которые могут быть противопоказанием для посещения парилки.
Очень многое зависит от индивидуальной чувствительности организма и от уровня общей тренированности и выносливости.
Если человек парится не правильно, то это может привести к тому, что общая реакция организма на перегрев может быть негативной. К бане нужно привыкать постепенно. Начинать курс банных процедур следует со щадящего режима: лежать или сидеть только на нижней полке, соблюдать температурный и влажностный режим, находиться в парной строго определённое время. На голове должна быть специальная банная шапочка (чтобы не произошел перегрев), на ногах – резиновые шлепки. Учитывая, что в парилке повышенная влажность, необходимо соблюдать осторожность, чтобы не поскользнуться на полу и не травмироваться.
Больным остеохондрозом после парилки следует отдыхать на полужесткой кушетке или даже надевать корсет.
После посещения парилки необходимо соблюдать некоторые очень важные правила. Охлаждение всего тела не должно быть резким. Запрещается нырять в холодный бассейн, нельзя обтираться снегом, никаких обливаний ледяной водой из тазика. Эти правила особенно касаются людей с варикозной болезнью и хронической венозной недостаточностью.
Нужно помнить, что при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата адаптационные механизмы организма заметно снижены, поэтому сразу после выхода из парной лучше принять тёплый душ комфортной температуры, и только потом переходить к другим лечебным и оздоровительным банным процедурам.
Противопоказанием для банных процедур являются травматические повреждения костей и суставов, особенно в тех случаях, когда у пациента имеется внутреннее кровоизлияние.
Под воздействием высоких температур воспалительный процесс может обостриться, что отрицательно скажется на общем самочувствии человека.
В период восстановления после острых процессов или в период ремиссии при хронических заболеваниях баня может быть очень полезной, так как помогает снять отек тканей, напряжение мышц и снять спазмы, убрать другие посттравматические явления.
Противопоказания для посещения бани:
- Острая форма заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- Прогрессирование ревматических состояний;
- Приём кортикостероидных препаратов (гормонов);
- Острые корешковые компрессионные синдромы;
- Диспротеинемия;
- Значительные повреждения костной ткани;
- Спондилиты.
В бане очень полезно делать массаж и самомассаж. Но, выполняется он не в парилке, а после выхода из нее (на специальной кушетке), тело при этом не должно быть охлажденным. После парилки мышцы максимально расслаблены. Массаж можно делать с применением специальных мазей (персиковое, кедровое, оливковое).
В бане усиливаются обменные процессы в организме, кожа обильно выделяет пот, вместе с которым из клеток усиленно выделяются так называемые соли и шлаки – конечные продукты обмена веществ. В результате такого очищения значительно облегчается работа внутренних органов и почек, так как многие из шлаков очень вредны для организма.
Расширенные капилляры кожных покровов как бы «забирают» кровь от органов, устраняя в них застойных явлений. А при использовании веника и при растирании тела мочалкой производится своего рода самомассаж, который улучшает местное кровоснабжение мышц, суставов и связок.
Правила посещения бани
- Нельзя париться в бане натощак;
- Нельзя париться в бане после обильного приема пищи;
- Нельзя париться в бане в алкогольном опьянении;
- Перед походом в баню лучше всего легко перекусить (фрукты или салат из овощей);
- Нельзя париться сразу после сильного физического переутомления;
- Нельзя париться, если вам нездоровится, и вы чувствуете, что начинается грипп или ОРЗ;
- Нельзя резко нагревать и охлаждать организм;
- Перед тем, как войти в парилку, лучше ополоснуться под душем, но нельзя мыться с мылом и мочить голову;
- Нужно надеть на голову специальную шапочку (лучше шерстяную), которую время от времени можно смачивать холодной водой. Можно надеть и рукавицы (особенно при использовании веника, чтобы не обжечь руки);
- После посещения бани нужно пить столовую минеральную воду (не газированную), чай с настоями лекарственных и тонизирующих трав, различные натуральные фруктовые и овощные соки. Особенно полезен после бани подсоленный томатный сок, который не только хорошо утоляет жажду, но и восполняет потерю солей в организме;
- После посещения бани нельзя много кушать, лучше всего после парной употреблять в пищу свежие фрукты и сухофрукты;
- Принимать алкогольные напитки в бане запрещается;
- Общее время нахождения в бане не должно превышать два часа, включая время отдыха;
- Находясь в бане, не забывайте следить за своим общим самочувствием;
- .При появлении общей слабости, тошноты, головной боли, головокружения, неустойчивой походки, сильного сердцебиения, потемнения в глазах, жжения кожных покровов процедуру следует немедленно прекратить париться. Лучше выйти из парилки в проветриваемое помещение для отдыха и посидеть там некоторое время, прислонившись спиной к чему-либо, или слегка прилечь, попить воды. Нужно избегать сквозняков. Все попытки перетерпеть эти неприятные ощущения могут окончиться для человека тепловым ударом;
- Масла и косметические средства в парилке использовать нельзя;
- Курение после бани не рекомендуется;
- Перед тем как начать оздоровительные процедуры с посещением бани, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Нельзя посещать баню людям, страдающим онкологическими заболеваниями и имеющим доброкачественные опухоли. Категорически не рекомендуется идти в парную после хорошей вечеринки – это может нанести сильный вред здоровью. Алкоголь – это большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, поэтому организму в парилке будет тяжело справиться с жарой и повышенной влажностью. Гипертоникам тоже нужно относиться к бане с особой осторожностью.
Если у вас есть проблемы с алкоголем советуем вам обратиться на сайт https://psyclinic24.com/
Нельзя париться после перенесенного инсульта или инфаркта.
Финская сауна оказывает такое же положительное комплексное воздействие на здоровый человеческий организм, как и русская баня. Она улучшает общий тонус и настроение, эффективно снимает стресс, расслабляет мышцы, тренирует кровеносные сосуды, очищает кожу. Некоторые люди считают, что сухой жар сауны переносится организмом легче, чем влажный пар русской бани, но это вопрос индивидуальных предпочтений.
Баня может вылечить, если простуда еще в самом зародыше, а вот если уже налицо обострение, то в парную лучше не ходить. Если вы пользуетесь баней как средством для получения заряда жизненной энергии и тонуса, то такого эффекта можно добиться, если к этому у вас уже выработалась привычка, а сразу это не получится.
Начинать банную терапию желательно не в тот момент, когда заболевание активно прогрессирует, а намного раньше, при появлении самых первых симптомов болезни. Лучше всего ходить в баню регулярно — каждую неделю! Это отличная профилактика не только заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и многих других острых и хронических болезней, связанных с низким иммунитетом, нарушением лимфо- и кровоснабжения, дисфункцией мочеполовой системы.
Париться полезно! Не пренебрегайте советами врачей!